Morkų dieta ypač tinka žmonėms, besiskundžiantiems dažnu skrandžio bei žarnyno gleivinės uždegimu. Laikantis šios dietos, iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius ir tausojamas žarnynas. Per dieną reikia suvalgyti 900-1300 gramų morkų, padalijus šį kiekį į 5-7 porcijas. Morkas būtina valgyti žalias arba truputį patroškintas, j jas būtinai reikia įdėti vieną valgomąjį šaukštą aliejaus, nes morkose esantis betakarotinas organizmo […]
Obuolių sultys savo naudingosiomis savybėmis skiriasi nuo pačių obuolių: jose daugiau angliavandenių, bet nėra lipidų ir labai mažai – baltymų. Jose taip pat yra fosforo, kalcio, geležies, vitaminų B1, B2 ir C. Obuolių sulčių dieta labiausiai tinka organizmo prisitaikymo prie rudens sąlygų pradžioje: sultys gerai išvalo kraują ir vidaus organus, skatina toksinų pasišalinimą. Laikytis šios […]
Padidėjęs kraujospūdis mediciniškai vadinamas arterine hipertonija. Pasirodo, kad kraujospūdį galima sumažinti ir ne vartojant vaistų. Dietologų teigimu, fizinis aktyvumas ir maistas gali padėti sureguliuoti šokinėjantį kraujospūdį. Tyrimais patvirtinta, kad mitybos įpročiai turi didelės įtakos kraujospūdžiui. Kraujospūdis gali padidėti ne tik išgėrus kavos, bet ir suvalgius riebaus, suraus ar karšto maisto. Aštrus prieskoniai, saldumynai taip pat […]
Tukimą, galima sustabdyti valgant daug šviežių kokybiškų vaisių bei daržovių ir geriant šviežias sultis arba jų mišinius. Ką tik išspaustos sultys ne tik mažai kaloringos, bet ir labai vitaminingos. Be to, jos pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą. Todėl liesinantis laikantis sulčių dietos nereikia baimintis, kad organizmui gali pritrūkti vitaminų ar mikroelementų. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 400 g […]