Kas nori numesti svorio žino, kad neužtenka tik laikytis pasirinktos dietos, norint ženkliai pagerinti rezultatus, reikia sportuoti. Apkūniems žmonėms netinka bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, taip pat intensyvios treniruotės. Antsvorio turinčių žmonių sąnariams bei širdžiai net ir nesportuojant tenka didesnis krūvis. Tokiems žmonėms labai sunku prisiversti sportuotu, nes gąsdina sunkus fizinis krūvis. Yra daugybė jums tinkamų treniruočių, […]
Persirgus ūminiu gastritu, rekomenduotina vadinamoji anti uždegimine dieta. Pusryčiai: 300 g manų košės, 100 g šviežios varškės, 180 g arbatos su citrina, 1 džiūvėsis (5 g). Priešpiečiai: 200 g morkų tyrės, 180 g pienu (50 ml) balintos arbatos. Pietūs: 500 g pieniškos vermišelių sriubos, 125 g garinio mėsos vyniotinio su kiaušiniene, 200 g drebučių arba […]
Estiškos dietos pagrindas – sriuba, kurios galima valgyti kiek nori ir kada nori. Ši dieta be didelių pastangų ir alkio jausmo per savaitę padeda atsikratyti penkių – septynių kilogramų. Organizmas gauna visų reikalingų mikroelementų ir netgi baltymų. Estiška dieta išvalo organizmą, pakelia nuotaiką, suteikia puikią savijautą. Šiuos dietos galima gana ilgai laikytis nepakenkiant nei kūnui, […]
3-sis variantas Ši dieta labiausiai orientuota į sveiką maistą. Jokių konservų ir pusfabrikačių, negalima vartoti kavos, cukraus ir pieno produktų (išskyrus jogurtą), būtina atsisakyti alkoholio. Pirmoji ir antroji dienos Vos tik nubudus: stiklinė šilto vandens su puse citrinos (galima pasisaldinti trupučiu medaus). Pusryčiai: švieži vaisiai, šviežiai spaustos vaisių sultys arba jogurtas su migdolais, arbata be […]